Tuesday, July 18, 2017

Training - 'I say "Fuck you Jobu", I do it myself.'

7/18 - stretch
7/17 - deadlifts, situps, back raise, stretch
7/16 - stretch
7/15 - stretch
7/14 - press, chins, dips, stretch
7/13 - gtg/coct grip & chins, kb bottoms up press, stretch
7/12 - stretch
7/11 - jumps, power cleans, squats, lunge, cable curls, pushdowns, stretch
7/10 - bench, chins, pushups, situps, back raise, gtg/coct grip & chins, stretch
7/9 - stretch
7/8 - stretch
7/7 - jumps, deadlifts, situps, back raise, pushdowns, seated row, stretch
7/6 - stretch, kb swings & getups, bottoms up presses, chins
7/5 - jumps, presses, chins, dips, cable curls, pushdowns, situps, hip thrust, stretch
7/4 - stretch
7/3 - jumps, power cleans, squats, lunges, cable curl, pushdowns, stretch
7/2 - stretch
7/1 - stretch





















‪‪International Yoga Day‬: India's oldest yogini V Nanammal, 98, says you shouldn't work up a sweat during yoga — Quartz: "If you’re a power yoga enthusiast or a hot yoga buff with the ability to pull off 100 surya namaskaras (sun salutations) in one go, India’s oldest yoga teacher wants you to know you’re doing it all wrong. V Nanammal, the 98-year-old yoga expert from the southern state of Tamil Nadu, believes that, in its true form, yoga isn’t about rigorous activity or getting all sweaty and breathless; it’s about peace and relaxation, and this is what she’s been practicing every day for nearly a century. Despite her age, Nanammal can effortlessly curl into any yoga asana you name, an ability that’s earned her accolades and awards. To this day, she’s never stepped into a hospital and seems healthier than most millennials, for all their dieting and exercise. She’s now become a celebrity in the yoga, and wellness world and videos of her performing complicated aasanas have gone viral, attracting millions of views."



A post shared by Jason Momoa (@prideofgypsies) on

2 comments:

  1. Mohon dimaafkan sebelumnya....!! terpaksa sy ngeposting disini karna sy sudah mengalami skrg bagaimn rasanya tinggal di perantauan jd TKW. Anak dan suami di tinggal di kampung. Sy dulu 4 tahun 5 bulan tinggal di Hongkong.. hanya jeritan batin dan tetes air mata selalu menharap. tp tdk ada hasilnya sm sekali. Cuman gali lobang tutup lobang trus. dulu.. pengen pulang ke indo gaji tidak seberapa. Tetapi namanya juga rejeki itu tidak ada yg tau. Yg penting kita betul-betul yakin dan percaya Pasti ada jlan keluarnya. Halal tidaknya hanya tuhanlah yg menentukan. Kebetulan waktu itu sy istirahat di kamar buka facebook dapt nmor telpon Mbah Suroto di halaman tki sukses. setelah sy baca ternyata beliau murid Eyang Guru Jugo dari gunung kawi. dengan adanya Pesugihan Dana Ghaib ini dan Pesugihan Anka ghaib/Togel 2D sampai 6D pilihan..., sy memilih jalan Pesugihan Dana Ghaib saja karna tidak ada tumbal menumbal. alhamdulillah ternyata benar2 terbukti hasil nya dari Mbah. skrg sy bsa buka usaha kecil-kecilan di rumah.. ya allah terima kasih rejekimu ini yg enkau berikan. Mungkin ada teman pengen merubah nasib nya seperti sy. ini nomr nya Mbah Suroto +6282291277145 karna tidak ada salahnya kita berbagi. sy sudah merasakan manis pahitnya tinggal di perantauan. Trmksh...

    ReplyDelete
    Replies
    1. SAYA INGIN BERBAGI CERITA KEPADA SEMUA ORANG BAHWA MUNKIN AKU ADALAH ORANG YANG PALING MISKIN DIDUNIA DAN SAYA HIDUP BERSAMA ISTRI DAN 3 BUAH HATI SAYA SELAMA 10 TAHUN DAN 10 TAHUN ITU KAMI TIDAK PERNAH MERASAKAN YANG NAMANYA KEMEWAHAN,,SETIAP HARI SAYA SELALU MEMBANTIN TULANG BERSAMA SUAMI SAYA UNTUK KELUARGA SAYA NAMUN ITU SEMUA TIDAK PERNAH CUKUP UNTUK KEBUTUHAN HIDUP KELUARGA SAYA..AKHIRNYA AKU PILIH JALAN TOGEL INI DAN SUDAH BANYAK PARA NORMALYANG SAYA HUBUNGI NAMUN ITU SEMUA TIDAK PERNAH MEMBAWAKAN HASIL DAN DISITULAH AKU SEMPAT PUTUS ASA AKHIRNYA ADA SEORANG TEMAN YANG MEMBERIKAN NOMOR AKI ALIH,,SAYA PIKIR TIDAK ADA SALAHNYA JUGA SAYA COBA LAGI UNTUK MENGHUBUNGI AKI ALIH DAN AKHIRNYA AKI ALIH MEMBERIKAN ANGKA GHOIBNYA DAN ALHAMDULILLAH BERHASIL..KINI SAYA SANGAT BERSYUKUR MELIHAT KEHIDUPAN KELUARGA SAYA SUDAH JAUH LEBIH BAIK DARI SEBELUMNYA,DAN TANDA TERIMAH KASIH SAYA KEPADA AKI ALIH SETIAP SAYA DAPAT RUANGAN PASTI SAYA BERKOMENTAR TENTAN AKI ALIH …BAGI ANDA YANG INGIN SEPERTI SAYA SILAHKAN HUBUNGI AKI ALIH DI NO HP/WHATSAPP 082==313==669==888 Sekian lama saya bermain togel baru kali ini saya
      benar-benar merasakan yang namanya kemenangan 4D dan alhamdulillah saya dpat Rp 150 juta dan semuaini
      berkat bantuan angka dari AKI ALIH]
      karena cuma Beliaulah ang memberikan angka
      goibnya yg di jamin 100% tembus awal saya
      bergabung hanya memasang 100 ribu karna
      saya ngak terlalu percaya ternyatah benar-benar
      tembus dan kini saya ngak ragu-ragu lagi untuk smemasang
      angkanya,,,,buat anda yg butuh angka yang dijamin tembus
      hubungi AKI ALIH] DI NO HP/WHATSAPP 082==313==669==888
      insya allah beliu akan menbatu kesusahan
      anda apalagi kalau anda terlilit hutang trima kasih.







      #######

























      Delete